Día Mundial de la Actividad Física

Ayer se celebró el Día Mundial de la Actividad Física, esta debe formar parte de nuestras rutinas. Es tan necesaria como las demás actividades diarias, ejemplo: comer y dormir.
Que haya surgido la celebración de este día, se debe fundamentalmente a que estamos muchas personas que no la practicamos; ese es el origen.

30 minutos de actividad física diaria:

 1.- Ayuda a reducir el colesterol y controlar mejor los niveles glucosa.

 2.- Mejora la fortaleza de huesos y músculos.

 3.- Previene algunos tipos de cáncer como los de mama y colon.

 4.- Controla la ansiedad y la depresión.

 5.- Previene la obesidad y las enfermedades cardiovasculares.

 6.- Fomenta la sociabilidad, la autonomía y la integración.