Día Mundial de la Actividad Física en casa

Hoy se celebra el "Día Mundial del Deporte", este año nos ha cogido en pleno confinamiento ; por tanto, toda actividad física debemos hacerla en casa y es que además es muy recomendable que la hagamos, independientemente de nuestra edad. El día que a la actividad física le demos el valor de una medicina, tendremos una sociedad más sana física y mentalmente.

30 minutos de actividad física diaria:

 1.- Ayuda a reducir el colesterol y controlar mejor los niveles glucosa.

 2.- Mejora la fortaleza de huesos y músculos.

 3.- Previene algunos tipos de cáncer como los de mama y colon.

 4.- Controla la ansiedad y la depresión.

 5.- Previene la obesidad y las enfermedades cardiovasculares.

 6.- Fomenta la sociabilidad, la autonomía y la integración.

Aquí tienes más información.
Así que mis queridos deportistas de El Chaparral; seguimos  practicando en casa lo que mejor podamos y más nos guste, ya sea baile, baloncesto y fútbol controlado, si tenemos jardín, entrenamiento en circuitos diseñados por vosotros, estiramientos, yoga, saltar a la comba, jugar al escondite por casa, ect...